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Vélo de montagne

1. Objectifs du cours

Ce cours s’adresse à des élèves ayant atteint un niveau débutant et intermédiaire en vélo de montagne. L’emphase sera mise vers les différentes habiletés techniques, tactiques et sur le dépassement de soi à travers les activités et l’entraînement.

Compétences développées :

  • Sélectionner correctement le matériel et les vêtements propres aux sorties de vélo de montagne en fonction des conditions climatiques.
  • Porter un regard critique sur la gestion du risque relié à la pratique du vélo de montagne.
  • Appliquer les principes d’une saine alimentation.
  • Appliquer les concepts techniques de base en vélo de montagne (changement de vitesse, virages, obstacles, freinage, dérapage et équilibre statique).
  • Maîtriser les habiletés de base de la mécanique et de l’entretien du vélo.
  • Pratiquer des activités sportives favorisant le développement de qualités spécifiques à la discipline.
  • Comprendre et mettre en pratique des stratégies de course.
  • Adopter un mode de vie sain.

2. Modes d’évaluation

  • Entretien du vélo et changement de crevaison
  • Examens pratiques en circuit individuel et «pump track"»
  • Journal d’entraînement et entraînement hivernal
  • Explication et démonstration des habiletés techniques
  • Implication dans les activités hors saison (janvier, février, mars)

3. Matériel requis

Matériel scolaire : Vous devez avoir ce matériel avec vous à chaque cours

  • Vélo, cuissard ou short de vélo
  • Maillot
  • Gants et casque
  • Chambre à air
  • Clé démonte-pneu
  • Soulier

Matériel automne et printemps

  • Pantalon chaud
  • Imperméable
  • Coupe-vent
  • Bas (2)

Hiver (raquette)

  • Bottes
  • Chaussettes d’hiver (2)
  • Short, T-shirt et espadrilles (2)
  • Pantalon de neige
  • Manteau
  • Mitaines ou gants (2)
  • Tuque

Autres

  • Bouteille d’eau (1) ou "Camelback"
  • Plusieurs collations 

Lucie Marcoux
Coordonnatrice des concentrations sportives
[email protected]
418-634-5501 poste 3733

Éric Carmichaël
Enseignant
[email protected]

 



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Cours d'été et examens de reprise

Pour connaître les modalités d'inscription aux cours d'été de 2e et 3e secondaire et pour tout savoir sur les examens de reprise de 4e et 5e secondaire En savoir plus >

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