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Vélo de montagne

OBJECTIFS DU PROGRAMME

Ce cours s’adresse à des élèves ayant atteint un niveau débutant ou intermédiaire en vélo de montagne. L’emphase sera mise sur les différentes habiletés techniques, tactiques et sur le dépassement de soi à travers les activités et l’entrainement.

COMPÉTENCES QUI SERONT DÉVELOPPÉS :

  • Sélectionner correctement le matériel et les vêtements propres aux sorties de vélo de montagne en fonction des conditions climatiques.
  • Porter un regard critique sur la gestion du risque relié à la pratique du vélo de montagne.
  • Appliquer les principes d’une saine alimentation.
  • Appliquer les concepts techniques de base en vélo de montagne (changement de vitesse, virages, obstacles, freinage, dérapage et équilibre statique).
  • Maîtriser les habiletés de base de la mécanique et de l’entretien du vélo.
  • Pratiquer des activités sportives favorisant le développement de qualités spécifiques à la discipline.
  • Comprendre et mettre en pratique des stratégies de course.
  • Adopter un mode de vie sain.

MODES D’ÉVALUATION

  • Entretien du vélo et changement de crevaison
  • Examens pratiques en circuit individuel et « pump track »
  • Explication et démonstration des habiletés techniques
  • Implication dans les activités hors saison (janvier, février, mars)

MATÉRIEL REQUIS

MATÉRIEL SCOLAIRE :

Vous devez avoir ce matériel avec vous à chaque cours
  • Vélo, cuissard ou short de vélo
  • Maillot
  • Gants et casque
  • Chambre à air
  • Clé démonte-pneu
  • Soulier
MATÉRIEL AUTOMNE ET PRINTEMPS :
  • Pantalon chaud
  • Imperméable
  • Coupe-vent
  • Bas (2)
MATÉRIEL HIVER (raquette) :
  • Bottes
  • Chaussettes d’hiver (2)
  • Short, T-shirt et espadrilles (2)
  • Pantalon de neige
  • Manteau
  • Mitaines ou gants (2)
  • Tuque
AUTRES :
  • Bouteille d’eau (1) ou "Camelback"
  • Plusieurs collations 

 

UN APERÇU DE LA CONCENTRATION VÉLO 

 

Jacques Barbeau
Enseignatn et responsable de la concentration vélo
[email protected]
418-634-5501 poste 3736



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